spinach为Baby

Spinach是世界上最健康的蔬菜之一,与其他蔬菜及其养分含量相比排名非常高。丰盛维他命和矿物质 并集中于植物素 为我们的身体提供强效杀毒剂保护只有一个煮菠菜杯987%每日推荐摄取维他命K105%维他命A并富含钙和动物制奶制品的极佳替代物除帮助身体消除氧化性压力外,spach帮助保护我们免受炎症、心血管病、骨质问题和某些癌症(特别是前列腺癌 ) 。 与其他含有植物素的蔬菜不同,研究者已经识别出超过十多片菠萝复合物帮助保住炎症和癌症海湾,使它成为向小儿和小儿介绍的完美食物。Spinach可以作为婴儿净化物或蒸汽或生为小朋友服务Spinach一旦熟熟后可相当弦性, 服务它混入滑动或纯度可能是小朋友最安全下注

健康福利spinch

多亏Popeye,我们都知道spach对我们超健康 但这里有一些最优健康福利

  • 高纤维帮助构建健康心并援助消化法
  • 丰盛量维他命C,它很重要皮肤、眼、免疫和脑健康
  • 大源头铁矿帮助肌肉存储使用氧关键脑开发
  • 极佳源维他命K中必备血凝块
  • 高位乙转换为体内维他命A并负责健康视觉

突出spinach营养重要性

维他命
维他命K-spach含有987%推荐每日摄取维他命K维他命对血液凝聚过程和健康骨骼系统至关重要
维他命A-对健康免疫系统、皮肤、眼睛和骨骼健康很重要
Folate-B维他命支持健康脑神经系统
维他命C-帮助支持婴儿免疫系统、粘膜膜和呼吸系统
维他命E-强效抗氧化物提升免疫系统并帮助保持健康血压

矿产公司
Manganese — — 强效反氧化剂帮助形成婴儿骨骼和健康软骨,帮助保护细胞不受破坏
磁度-人体骨骼健康所必备,对调节细胞内能源生产很重要
-另一种电解矿物质支持健康心机函数和肾函数
铁-血造养分增强红色钟带氧容量
卡尔西姆-调控骨骼生长开发并发挥荷尔蒙生产的关键作用

如何选择和存储spinach婴儿食品

显示EWGspach名列8,意指购买有机物以避免过度接触有害杀虫剂是一个好主意

购买时选择有生机深绿叶和无黄状树枝的菠菜叶子应该看起来清新柔软 免去枯萎、淤青或粘粘涂层避免在存储前清洗菠菜,因为水会鼓励损耗将未洗菠菜放大包并尽量挤出空气,再放入冰箱内最长5天。杂货店可能打包菠菜,这是一个很好的预洗选项。 采购冷冻菠菜也是一个方便选项,并产生比新鲜大得多的数量

准备菠菜很容易可蒸菠菜或煮约一分钟以创建软纹理和甜味菠菜煮熟后用清水净化直到达到理想一致性纯菠菜可自食其物或添加到其他甜或稀树树

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