营养信息

西兰花有很多健康益处！幼儿假装他们正在吃小树木很有趣！

• 西兰花中发现的纤维可促进肠道健康和心脏健康。
• 它有助于借助维生素C支持您的免疫系统。
• 西兰花很高的维生素K，这对于血液凝结很重要。
• 西兰花中发现的抗氧化剂可能有助于预防某些类型的癌症。
• 西兰花中发现的维生素A和抗氧化剂可促进眼睛健康。

如何服务西兰花

西兰花是您宝宝的绝佳首次食物，只要您蒸或烤小花，直到它们轻松地在手指之间挤压为止。如果食用，将煮熟的茎切成一半。您也可以切碎生西兰花，然后将其混合到其他柔软的手指食品中，例如炒鸡蛋或咸味松饼。

6个以上

这些食谱见下文。bob电竞网页

一阶段果泥

• 西兰花泥

自我喂养：婴儿主导断奶

• 支架断奶的西兰花：蒸大的小花，蒸的茎切成两半，或作为果泥

7个以上

第二阶段果泥

• 苹果菠菜西兰花泥

9多个月

阶段三泥

• 西兰花豌豆和胡萝卜

自我喂养：手指食物

• 西兰花进行自喂养：蒸大或小的小花，蒸的茎切成两半，或作为果泥

12-36个月

幼儿食谱bob电竞网页

• 西兰花奶酪鸡蛋松饼

西兰花

西兰花是一种很好的食物，无论是在6个月大左右发生的婴儿断奶，还是在9个月的手指食品阶段，都可以自我喂食。

6个以上 - 蒸大小的小花，蒸的茎切成两半或泥：在这个年龄段，蒸的小花有较大的茎将更容易掌握和握住。您还可以剥离西兰花茎的一些外部，更坚固的层，然后蒸直到变软。您可以提供果泥，并且仍然可以通过将一些勺子直接放在宝宝的托盘或碗上，让他们自己探索，或者您可以将他们自行探索，或者您可以将他们递给预装的预载自喂养的汤匙，从而使宝宝通过自我喂养来领先。

9-12个月 - 蒸较小的小花和茎：在这个年龄段，将西兰花切成小块将有助于发展他们的钳子掌握。

准备时间：2分钟
烹饪时间：10分钟
服务：4份
年龄：6个以上

原料

• 2杯西兰花小花或切茎
• 1/2柠檬，挤压
• 指示

1. 在中等锅中，将2英寸的水用高火煮沸。加入西兰花小花的蒸锅篮。盖子盖，煮8-10分钟，或者用叉子刺时变嫩。
2. 从火上移开，然后冷却。
3. 将柠檬汁挤在西兰花和折腾上。
4. 将小花大或切成小块。

笔记

年龄：6个以上

屈服：4服务

果泥进行自我进食：是的，可以做到！您可以提供果泥，并且仍然让宝宝自喂养。

• 将几勺果泥直接放在托盘或碗上让您的宝宝将手指浸入。模型如何将手指浸入果泥中，将它们带到您的嘴里，品尝一些。
• 给宝宝预先装载自我喂养器具并将其伸出来供他们掌握或放在托盘上。
• 用固体食品作为北斗七星。您还可以提供一块柔软的棍子形片，例如柔软的烤胡萝卜或面包轻轻烘烤，然后切成条，将其浸入泥中。

视频

更多西兰花食谱bob电竞网页

如何取货和存储西兰花

如何选择西兰花

• 颜色：寻找带有鲜绿色头的西兰花，没有变色或斑点。
• 小花：选择小花群和更开放的小花簇，这些簇可能标志着西兰花的峰值成熟度。
• 公司：您想要具有牢固，坚固的茎和茎的西兰花。

如何存放西兰花

• 将新鲜的西兰花存放在冰箱中，并松散地包裹以允许空气循环。
• 等待清洗西兰花，直到食用前，因为多余的水分可以鼓励霉菌生长。
• 新鲜和煮熟的西兰花将保持新鲜3-5天
• 肤色的西兰花将在冰箱中保存10-12个月

与西兰花很好的调味料：

• 罗勒
• 辣椒
• 蒜
• 牛至
• 香菜
• 迷迭香
• 智者
• 百里香