苹果覆盆子泥
这种淡淡而浓郁的泥是将宝宝介绍给富含抗氧化剂的覆盆子的好方法。
营养信息
- 好的来源纤维，这有益心脏健康和消化。苹果中的果胶是益生元，即食物益生菌或肠道中的好细菌。可溶性纤维苹果包含有助于胆固醇水平。
- 胡萝卜包含一吨β-胡萝卜素，前体维生素A，这是保护眼睛健康和免疫功能所必需的。
- 他们是一个很好的来源维生素K。，那是血液凝结至关重要和骨骼健康。
- 许多抗氧化剂在覆盆子中发现，包括维生素E。，，，，β-胡萝卜素，，，，叶黄素， 和番茄红素。
苹果覆盆子泥
准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
服务：20盎司
年龄：7个以上
原料
- 4苹果，成芯，去皮并切碎
- 3/4杯子山莓
- 1汤匙水
- 1/4TSP香草提取物（可选）
指示
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厨师：在中等锅中，将苹果，覆盆子和水放置。盖上中低温和加热8-10分钟，或直到苹果变软，经常搅拌。脱下热量，稍微冷却。
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混合：将食材转移到搅拌机或食品加工机上，并添加香草提取物。在高高或达到所需的一致性之前，将果泥固定1-2分钟。如果果泥太厚，请加入水，新鲜的母乳或配方奶，一次加入1汤匙，直到厚度正确。
- 吃：食用并享用，或在冰箱或冰柜中存放以备以后。
笔记
年龄：7个月及以上
屈服：大约20盎司
贮存：冰箱 - 在冰箱中的密封容器中存放长达4天。冰柜 - 可以冷冻长达4个月。
