营养信息

从苹果酱到苹果黄油和苹果果冻，苹果是一种多功能的水果，挤满了对宝宝有益的营养。

• 好的来源纤维，这有益心脏健康和消化。苹果中的果胶是益生元，即食物益生菌，或肠道中的好细菌。可溶性纤维苹果包含有助于胆固醇水平。
• 帮助水合由于他们高水含量。
• 好的来源维生素C，这有助于免疫。
• 这抗氧化剂在苹果中帮助预防癌症。

如何服务苹果

只要您以适合年龄的方式准备或切割苹果，苹果是婴儿的首个食物，也是幼儿健康的零食。始终确保去除种子，并为年轻的婴儿提供柔软的煮熟或果泥苹果，以最大程度地减少窒息风险。

6个以上

这些食谱见下文。bob电竞网页

苹果泥

• 苹果泥

自我喂养：婴儿主导断奶

• 苹果为婴儿主导断奶：煮熟的一半或整个（没有皮肤）或作为果泥

7个以上

第二阶段果泥

• 苹果，胡萝卜和红薯泥

9多个月

阶段三泥

• 苹果燕麦片和杏仁黄油

自我喂养：手指食物

• 苹果以自我喂养：煮熟的一半或整个（无皮肤），磨碎或薄的切片（有或没有皮肤），作为果泥

12-36个月

幼儿食谱bob电竞网页

• 苹果酱迷你松饼

苹果自我喂养

苹果是您的宝宝自喂的好食物，无论是为了婴儿为主导的断奶，发生在6个月大约6个月大的时候，还是在9个月的手指食品阶段。

煮熟的一半或整个（6个以上）：最好用一个半苹果或整个苹果开始婴儿，而没有皮肤 - 剥皮，一直蒸直到嫩。您也可以在自喂的勺子上为宝宝提供果泥。

磨碎或薄的切片（9多个月）：当你的宝宝的钳子抓住已经开发了，您可以将薄片或磨碎的苹果（或不带有皮肤上的皮肤）提供给您的宝宝。

整个苹果或厚切片（18个月以上）：随着宝宝的饮食技巧的提高，您可以为他们提供整个苹果或厚实的苹果片。

准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
服务：1-2份
年龄：6个以上

原料

• 1苹果
• 捏肉桂（选修的）

指示

1. 准备：去皮，切成两半，然后去除苹果的种子。在中型锅中，将2英寸的水用高火煮沸。
2. 厨师：加入蒸锅篮，并单层将苹果一半添加到篮子中。撒在肉桂。盖上3-6分钟，或者用叉子刺时直到非常嫩。从火上移开，然后将苹果一半放在纸巾上或干净的洗碗巾上以冷却。

笔记

年龄：6个月及以上

屈服：1份

其他香料：随意在烹饪时添加少许肉桂，丁香，肉豆蔻或香菜。

微波：您还可以将剥落的苹果和滚动的苹果放在一个小的微波炉安全碗上，里面有1汤匙水和一滴水，将苹果煮在微波炉中。煮60秒钟，然后检查以确保用叉子刺时苹果非常嫩。如果不是，请以15秒的速度煮至嫩。让冷却并食用。

苹果：您可以在此食谱中使用任何甜苹果 - 晚会，Honeycrisp，Fuji，McIntosh等。

果泥进行自我进食：是的，可以做到！您可以提供果泥，并且仍然让宝宝自喂养。

• 将几勺果泥直接放在托盘或碗上让您的宝宝将手指浸入。模型如何将手指浸入果泥中，将它们带到您的嘴里，品尝一些。
• 给宝宝预先装载自我喂养器具并将其伸出来供他们掌握或放在托盘上。
• 用固体食品作为北斗七星。您还可以提供一块柔软的棍子形片，例如柔软的烤胡萝卜或面包轻轻烘烤，然后切成条，将其浸入泥中。

视频

更多苹果食谱bob电竞网页

如何取货和存储苹果

如何挑选苹果

• 闻一闻：一个成熟的苹果应该有轻巧，宜人的气味。某些苹果的香气会比其他苹果更强。
• 视觉检查是否有任何不良斑点：拿起苹果，寻找任何柔软的斑点，瘀伤，皱纹的皮肤或更深的割伤，因为这些标志着苹果变质了。
• 感觉坚定：轻轻按下苹果皮肤的一小部分，看看它是否坚硬。按下它们后，会轻易感到柔软，糊状或凹痕的苹果可能已经超过了它们。
• 检查颜色：寻找带有完整颜色（红色，橙色或绿色）的苹果，因为它们吸收了很多阳光并倾向于更有风味。

如何存放苹果

• 存放苹果的最佳场所是在冰箱的酥脆抽屉中。将未洗的苹果存储在整个形式上，以使它们保持新鲜和清脆。这将使您的苹果新鲜长达4-6周。
• 如果您的冰箱中没有足够的空间，苹果将​​在室温下持续约1-2周，然后才开始失去新鲜度。
• 如果您想存储切割的苹果，请将其转移到密封容器中的冰箱中。您可以通过将它们浸入水中并每杯水加入一茶匙柠檬汁来防止苹果褐变。柠檬汁中的酸有助于减慢导致褐变的氧化过程。
• 如果可能的话，将苹果分开。Bob电竞竞猜苹果会释放一种迅速成熟其他农产品的气体。Bob电竞竞猜

与苹果配对很好的调味料：

• 肉桂
• 豆蔻
• 丁香
• 肉豆蔻
• 薄荷
• 智者
• 八角
• 迷迭香